みなさんには叶えたい夢はありますか？
夢を叶えるため、新しいことに挑戦するけど、なかなか続けられずに途中であきらめてしまうってことってないですか？
私自身も新しいことに挑戦しても、3日坊主で終わってしまうことが度々あります。
「私って意志が弱いなぁ」とつくづく自分が嫌になることはしばしば。
しかし、この問題には原因があることを知りました。
それが、ホメオスタシスという現象です。
ホメオスタシスとは、“現状維持をしようとする法則”のことです。
新しいことに挑戦すると、普段の生活をキープしようとする心理が働き、その結果、新たな挑戦が長続きしづらくなる現象のことです。
そこで今回は、『ホメオスタシス？WEBマーケターとして成功する夢を叶える究極ガイド！』というテーマで、成功への秘訣をお伝えしていきます。
新しいことに挑戦してもなかなか続かない方のために、ホメオスタシスを理解して、ホメオスタシスに勝って、最終的にはホメオスタシスを味方につけて、夢を叶える方法をお伝えしていきますね。
ホメオスタシス現状維持の法則
人間の体には、ホメオスタシスが働いています。
体の原子や分子など微細な粒子も、体の中でバランスを保ち、現状を維持しようとする働きをします。
ホメオスタシスを理解するために、まずは体との関係についてお話ししますね。
ホメオスタシスと身体との関係
例えば、自律神経です。
自律神経には、ホメオスタシスの影響が大きく関わっています。
自律神経は、自分の意思ではコントロールできない体の仕組みのことです。
心臓の動きや消化器官の働き、血液の流れを調整してくれる役目をしています。
この自律神経の働きの中でも、ホメオスタシス現象があります。
- 気温に関係なく、体温を平熱に保つ
- 風邪をひいたときでも、時間が経つと健康な状態に戻る
- 軽いケガをしても。時間が経てば治る
- 体内の水分量を一定に保っている
- 体液の組性（塩分濃度や血糖値）を一定に保っている
ホメオスタシス現象が起こることで、私たちが健康に生活できるようになっています。
ホメオスタシスは、体の内部環境を元のバランスの取れた状態に戻す役目をし、私たちの体を維持し、守ってくれているのです。
では、心理面ではどうでしょうか？
ホメオスタシスと心理との関係
心理的なホメオスタシスは、現在の生活を保とうとする傾向があります。
このため、良い面と悪い面の両方が現れてきます。
ホメオスタシスの良い面
良い面では、ホメオスタシスは生活に安定をもたらしてくれてます。
例えば同じ会社で同じような毎日を過ごしているのは、ホメオスタシスの影響があります。
長期間にわたって同じ環境で働くことは、私たちの心理的安定感や社会的つながりを強化し、安定した感情の状態を保ってくれています。
もしも、ホメオスタシスが働いていなければ、転職しすぎて不安定な生活を送っているかもしれません……。
新しい環境に頻繁に適応する必要があると、私たちは安定感を失い、不安やストレスにさらされる可能性がありますね。
ホメオスタシスの悪い面
悪い面では、新しいことに挑戦をした時に、せっかく始めたものがホメオスタシスが邪魔をしてなかなか身につかないという点です。
例えば、新しいことに挑戦すると、始めは熱心に取り組みます。
しかし、時間が経つにつれて、ホメオスタシスが邪魔をしてきます。
1週間、2週間、3週間と続けても、ホメオスタシスが「これって本当にやりたいことだっけ？」と、元の状態に戻そうとします。
モチベーションが下がるのは、あなたの意志の弱さが原因ではなく、ホメオスタシスが現状を維持しようと働いているんですね。
ホメオスタシスとコンフォートゾーンの関係
ところで“コンフォートゾーン”という言葉を聞いたことがありますか？
コンフォートゾーンとは、個人が心地よく感じ、安全でリラックスしている状態や環境のことです。
そうです、新しく挑戦することを、このコンフォートゾーンに入れてしまえばいいんです。
例えば、新しい挑戦として“朝7時に起きてジョギングをする”と決めたとしましょう。
現在のコンフォートゾーンは、ギリギリまで寝ていることです。
ギリギリまで寝ていることが心地よい状況です。
朝7時に起きてジョギングすることを始めると、コンフォートゾーンではないので、当然ホメオスタシスが働き始めます。
ホメオスタシスが働いても、習慣化するまで続けることが重要になります。
朝早く起きてジョギングをすることが、最初は不快に感じるかもしれません。
そういう時には、『現状維持しようとして、ホメオスタシスが働いている』と思ってください。
「これはホメオスタシスが邪魔しているのが原因だ！」と、自分に言い聞かせてみてください。
ホメオスタシスを乗り越えて、しばらく続けていると、いつまでも寝ていることの方が気持ち悪いと思うようになってきます。
例えば、歯磨きすることはみなさんの習慣になっていて、歯磨きしないと気持ち悪いですよね。
それと同じです。
「朝早く起きてジョギングをしないと、どうも調子が悪い」となるまで、続けてみてください。
しかし、そう簡単に言っても、ホメオスタシスはかなり強敵です。
それでは次にホメオスタシスを克服する“手助けになってくれる方法”を、いくつか紹介していきます。
ホメオスタシスを克服する方法
ここではWEBマーケターを目指すブログになっていますので、そのことを例にとって、ホメオスタシスの克服する方法をお伝えしていきますね。
周囲の環境を変える
学ぶ環境に身をおくことは大事です。
WEB関連のサークルや学校に参加するのも良いですね。
同じ目標を持つ仲間がいると大変助けになり、力にもなります。
理想の人をみつける
自分が目標としていることを実現されているWEBマーケターをみつけましょう。
その人の思考や行動を真似てみるのも有益ですね。
その人を通して、自分の理想的なコンフォートゾーンを設定してみましょう。
目標達成の明確なビジョンを描く
自分が目指す目標を、五感や感情を駆使してイメージしてみましょう。
例えば、月収100万円を得ている自分の生活を具体的に描き、どんな家に住んで、どんな暮らしをしているのか細かいところまで想像してみてください。
その姿を思い浮かべることで、自分の内側からワクワクする感情が湧いてくるでしょう。
また、目標を紙に書き、毎日見えるところに貼り付けることも効果的ですね。
日々、その紙に書かれた目標を声に出して読み上げ、自分自身に対してアファーメーションを行うことで、目標への意識を高めることができます。
ちなみにアファーメーションとは、ポジティブな言葉や文句を繰り返し唱えることで、自分自身に自信を持たせたり、良い方向に考えたりすることです。
ホメオスタシスを打ち破る気持ち
ホメオスタシスを打ち破る気持ちを理解するために、一つの例をお伝えします。
例えば、あなたが多額の借金を抱えているとします。
その借金を返さないと、家族の生活も脅かされる状況になります。
このような状況になった時、寝る間も惜しんで必死に働きますよね。
これがホメオスタシスを打ち破る時に必要な気持ちです。
くじけそうになった時、この時の状況を思い浮かべて、打ち勝っていきましょう。
さいごに
WEBマーケターとして成功したい！夢を叶えたい！など、新しいことに挑戦しているみなさんへ！
ホメオスタシスを理解し、受け入れ、克服していきましょう！
そして、新しい挑戦への取り組みが、あなたのコンフォートゾーンに入ると、今度はホメオスタシスがあなたの味方になってくれますよ。
ホメオスタシスは強力な味方となり、あなたの夢を実現する手助けとなってくれます。
現状維持の法則に従うため、新しいことに挑戦し続けることが日常になるのです。
新しいことに挑戦しないと、気持ち悪い状態になります。
最初は新しいことに挑戦することがホメオスタシスにとって異常な状況であるため、反発しますが、ある時からは応援してくれるようになるのです。
成功するためには、モチベーションは必要ありません。
モチベーションがなくても、ホメオスタシスが自分を頑張らせてくれるのです。
『ホメオスタシス？WEBマーケターとして成功する夢を叶える究極ガイド！』は、いかがだったでしょうか？
新しいことに挑戦しないと、成功や成長はありません。
ホメオスタシスと共に、WEBマーケターとして成功する夢を叶えていきましょう！
くじけそうな時、ホメオスタシスを思い出してくださいね。
